Hoje em dia, cada vez mais pessoas escolhem o condicionamento físico, mas poucas pessoas o praticam por muito tempo. Existe uma grande lacuna entre quem faz exercício e quem não faz. Você prefere viver uma vida de boa forma ou uma vida sem boa forma?

Qual é a diferença entre aptidão e não aptidão? Nós o analisamos a partir dos seguintes aspectos:

1. A diferença entre gordo e magro. Pessoas com boa forma física a longo prazo, seu próprio metabolismo de atividade melhorará, o corpo se manterá melhor, especialmente pessoas que treinam força, a proporção corporal será melhor.

E as pessoas que não praticam exercícios à medida que envelhecem, suas funções corporais diminuem gradualmente, o nível de metabolismo também diminui, sua figura é fácil de ganhar peso, parece gordurosa.

2. Diferença de qualidade física. Pessoas fitness através do exercício podem melhorar a função cardíaca e pulmonar, a força muscular, melhorar a flexibilidade do corpo e outros indicadores de qualidade física.

Em contraste, as pessoas que não praticam exercícios diminuirão gradualmente a aptidão física, propensas a dores nas costas, esclerose articular, doenças crônicas e outros problemas de saúde, e a velocidade do envelhecimento corporal será acelerada.

3. Diferentes estados mentais. O condicionamento físico pode promover a liberação de endorfinas, dopamina e outros neurotransmissores no corpo, o que pode aliviar a ansiedade, a depressão e outros estresses mentais, melhorar o humor, a felicidade e a resistência ao estresse.

Pessoas que não praticam exercícios tendem a acumular emoções negativas, os níveis de cortisol aumentarão, muitas vezes você estará em estado de pressão alta, alterações de humor, fadiga e outros problemas, não propícios à saúde mental.

4. Você tem hábitos diferentes. Pessoas que mantêm a forma geralmente desenvolvem bons hábitos de vida, como trabalho e descanso regulares, dieta razoável, não fumar e não beber.

Mas as pessoas que não praticam exercícios muitas vezes gostam de ficar acordadas até tarde, comer lanches, são viciadas em jogos e outros maus hábitos, esses hábitos trarão efeitos ruins à saúde.

5. Diferentes habilidades sociais. O condicionamento físico pode ajudar as pessoas a fazer mais amigos nos esportes, aumentar o círculo social, favorecer a comunicação, o aprendizado e outros aspectos da melhoria.

E quem não faz exercícios, se não gosta de sair nos horários normais, é fácil se tornar uma mulher que não sai por muito tempo, falta de habilidade social e de oportunidades de comunicação.

Em suma, existe uma clara lacuna entre as pessoas que têm boa aptidão e as que não têm boa forma a longo prazo. Manter a forma pode trazer muitos benefícios. Portanto, devemos participar ativamente de atividades físicas para melhorar nossa aptidão física e qualidade de vida.