Notícias da indústria
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Se você quer construir músculos, essas 8 coisas não devem ser tocadas!
Na busca por músculos fortes, além de focar nos exercícios físicos, você também precisa estar atento à alimentação e aos hábitos de vida. Aqui estão 8 coisas que você não deve tocar para proteger melhor sua saúde muscular. 1️⃣ Bebidas com alto teor de açúcar: O açúcar em bebidas com alto teor de açúcar pode causar...Leia mais -
Vários comportamentos de condicionamento físico incorretos afetam o efeito do exercício, corrija-o rapidamente!
Comportamento 1. Exercitar-se com o estômago vazio Muitas pessoas, para melhorar a eficiência da queima de gordura, optam por fazer exercícios com o estômago vazio, embora o exercício em jejum possa permitir que o corpo queime gordura mais rapidamente. Mas fazer exercícios com o estômago vazio faz mal à saúde. O exercício em jejum vai...Leia mais -
7 benefícios de correr 5km por dia
Correndo 5 quilômetros por dia, 3 a 5 vezes por semana, esse hábito de exercício trará muitos benefícios no longo prazo. Aqui estão sete possíveis benefícios deste hábito de exercício: 1. A resistência física é melhorada: correr 5 quilômetros por dia, tal quantidade de exercício melhorará gradualmente sua resistência física...Leia mais -
Um homem de 50 anos pode construir músculos? Como agendar o treino de força?
Na verdade, o fitness é para todas as idades, desde que você queira começar, você pode fazê-lo a qualquer hora. E os exercícios físicos podem nos ajudar a fortalecer nosso corpo, melhorar a imunidade e retardar o ataque do envelhecimento. Quando se trata de treinamento físico, só precisamos ter um bom diploma e fazer preparo físico científico, e...Leia mais -
Atenção! Estes cinco maus hábitos aceleram a perda muscular
1. Exercício excessivo O condicionamento físico precisa ser adequado, o condicionamento físico excessivo deixará o corpo em estado de exaustão, o ciclo de recuperação muscular será mais longo, não conduz ao crescimento muscular. Um tempo de condicionamento físico científico deve ser controlado dentro de 2 horas, não menos que meia hora. Exercite-se por mais...Leia mais -
Se você quer perder peso, quantos quilômetros você corre todos os dias? Aprenda 4 pontos-chave
Perder peso é um objetivo comum para muitas pessoas, e correr é uma forma muito popular de perder peso. No entanto, não há uma resposta definitiva para a questão de quantos quilômetros correr por dia para conseguir perder peso. A seguir exploraremos esse problema em execução sob vários aspectos. 1. Quilometragem e...Leia mais -
Inverno, estação dourada de queima de gordura! Pessoas que se exercitam mais no inverno, 5 benefícios vêm sem serem convidados
O inverno é uma das melhores épocas do ano para entrar em forma. Muitas pessoas optam por fazer exercícios no verão, muito frio no inverno interromperá os exercícios físicos, esse comportamento é errado. Nesta estação fria, o corpo precisa de mais calor para manter a temperatura corporal, então o metabolismo do corpo ficará mais vigoroso...Leia mais -
Um artigo diz: Como se exercitar corretamente ao entrar na academia pela primeira vez?
1. Estabeleça metas de condicionamento físico razoáveis Primeiro, você precisa definir suas metas de condicionamento físico. Você está tentando perder peso e entrar em forma ou está tentando ganhar massa muscular? Conhecer seus objetivos pode ajudá-lo a desenvolver um plano de condicionamento físico mais racional. A academia oferece uma variedade de exercícios, incluindo cardio, força...Leia mais -
7 movimentos para melhorar quadris retos, esculpir quadris cheios, esculpir curvas atraentes!
Quadris cheios e bonitos são a busca de toda garota por um bom corpo, mas quem é sedentário e não faz exercícios traz quadris achatados e caídos, o que vai fazer você ficar mal de calça e parecer uma mãe crescida. Como você pode melhorar o formato do seu bumbum, aumentar a sua circunferência...Leia mais -
Agachamento – Movimentos de fitness dourados, compartilhe 4 benefícios e dicas de treinamento
Agachamento – o movimento de ouro do condicionamento físico, o treinamento de longo prazo tem muitos benefícios: 1, o agachamento pode efetivamente aumentar a taxa metabólica do corpo. Quando fazemos agachamentos, precisamos consumir muita energia, o que pode nos ajudar a acelerar o metabolismo, para atingir o objetivo de aumentar a...Leia mais -
Como fazer exercícios em casa? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para entrar em forma sem sair de casa
O exercício físico é algo que vale a pena seguir, as pessoas com exercícios de longo prazo têm um estado mental melhor, parecem mais enérgicas, o nível de metabolismo do corpo vai melhorar, o corpo não é fácil de engordar, a resistência física manterá um estado jovem, efetivamente lento diminuir a velocidade de envelhecimento do corpo. No entanto, ...Leia mais -
Por que insisto em fazer flexões todos os dias?
Por que insisto em fazer flexões todos os dias? 1️⃣ para realçar a aparência muscular. As flexões podem exercitar os músculos do peito, deltóides, braços e outras partes dos músculos, para que as linhas do nosso corpo fiquem mais firmes. 2️⃣ para melhorar a função cardíaca e pulmonar. Flexões promovem a circulação sanguínea e aumentam o oxigênio...Leia mais