O que é tecido muscular? O músculo é o tecido precioso do corpo, sob a camada de gordura subcutânea, mas também responsável pelo movimento, suporte e proteção dos ossos, órgãos internos e outros órgãos importantes do tecido corporal.

Com o passar da idade, após os 30 anos, o músculo será perdido ano após ano, o valor metabólico básico também diminuirá e a energia física será muito menor do que antes.

Ter músculos fortes pode nos ajudar a realizar melhor as atividades diárias, ao mesmo tempo que reduz a carga nas articulações e o risco de lesões.

Além disso, o músculo também é o tecido funcional do corpo, queimando mais calorias por dia do que gordura, pode nos ajudar a manter a taxa metabólica do corpo, promover a queima de gordura, reduzir a chance de obesidade e melhorar a imunidade do corpo, para que você mantenha um forte físico.

O que é treinamento de resistência e quais são os benefícios de fazer mais treinamento de resistência?

O treinamento de resistência refere-se ao exercício por meio do uso de equipamentos de sustentação de peso (como halteres, barras, etc.) para melhorar a massa muscular e a resistência.

Este tipo de treino pode estimular o crescimento muscular e aumentar o conteúdo muscular, o que torna o corpo mais forte e resistente. O treinamento de resistência também pode nos ajudar a ficar em melhor forma e aumentar a força e a beleza do corpo.

Fazer mais treinamento de resistência pode trazer muitos benefícios:

Em primeiro lugar, pode melhorar o conteúdo muscular, tornar o corpo mais saudável, mais poderoso e a linha do corpo melhor, como desenvolver a linha do colete, quadris e triângulo invertido.

Em segundo lugar, o treino de resistência também pode ajudar-nos a controlar o peso e a reduzir a acumulação de gordura, reduzindo assim o risco de diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e outras doenças.

Finalmente, o treino de resistência também pode ajudar-nos a reduzir o stress, aliviar a ansiedade e a depressão e melhorar a nossa saúde física e mental.

Resumindo:

O músculo é um tecido valioso do nosso corpo, e fazer mais treinamento de resistência pode melhorar o conteúdo muscular, o que traz muitos benefícios. Se você deseja perder peso mais rápido e obter um corpo mais forte, experimente o treinamento de resistência.

Os iniciantes podem começar com agachamento, flexão, supino, remo, puxada forte, agachamento, levantamento de cabra e outras ações compostas, exercitar-se uma vez a cada 2-3 dias e melhorar gradualmente o nível de peso, o que pode exercitar efetivamente os principais grupos musculares Do corpo, melhore o conteúdo muscular e crie uma linha corporal firme.