Quais são os benefícios de manter a forma? Fitness e não fitness, persistência a longo prazo, são duas vidas completamente diferentes. Aderir à aptidão, um dia, um mês, um ano, três anos, essas mudanças no nó do tempo, não só o acúmulo de números, mas também o testemunho da transformação física e mental.

Ao iniciar seu primeiro dia de condicionamento físico, você poderá realizar apenas alguns movimentos simples, seu coração está acelerado, você está suando e sente que não consegue respirar.

Após cada treino, haverá dores musculares retardadas e todo o corpo ficará desconfortável, fazendo com que as pessoas tenham vontade de desistir do treino. A maioria das pessoas não dura alguns dias e opta por desistir, apenas algumas pessoas persistem.

Após três meses de exercícios contínuos, você começa a se acostumar com o ritmo do condicionamento físico e há uma melhora significativa na aptidão física e na resistência. Metas que antes pareciam fora de alcance agora parecem alcançáveis.

Você descobrirá que a gordura do seu corpo diminui lentamente, o percentual de gordura corporal começa a diminuir, a carga de peso começa a diminuir, o corpo fica mais ereto e toda a pessoa irradia confiança.

Continue treinando por 6 meses, você se despediu do eu original, cheio de nova vitalidade e vitalidade. Você do hobby do exercício aeróbico para prestar atenção lentamente ao treinamento de força, você da busca pelo peso padrão, corpo esguio, até a busca dos músculos abdominais dos meninos, figura do triângulo invertido, quadris das meninas, figura da linha do colete, este é um mudança na estética, mas também na busca por uma boa figura.

Depois de um ano de treino, sua rotina de exercícios passou a fazer parte da sua vida. Você não precisa mais insistir, mas naturalmente entrando na rotina, alguns dias sem exercícios serão incômodos.

Você lentamente abriu a distância com seus colegas, sua vida tornou-se autodisciplina, longe da madrugada, da vida de junk food, a vida tornou-se mais saudável, mais enérgica e mais jovem.

Continue treinando por 3 anos, você se tornou um motorista de fitness e incentivará as pessoas ao seu redor a se movimentarem. Você tem mais amigos que pensam como você em seu círculo social, incentivando uns aos outros a progredir juntos, e mantém seu corpo como o de um adolescente, seus músculos são tensos e poderosos e seu corpo é elegante.

Internamente, você tem força de vontade e autodisciplina mais fortes, é mais capaz de lidar com os desafios e dificuldades da vida e se rebelou para se tornar uma versão melhor de si mesmo.