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4 maneiras de afiar seus músculos
Como você pode aguçar seus músculos durante o treinamento físico? Além de um treinamento com pesos razoável para melhorar a dimensão muscular, também precisamos controlar o percentual de gordura corporal. Como o excesso de gordura cobrirá a linha muscular, a carne do tendão não será tão perceptível. O seguinte Xi...Leia mais -
5 mandamentos que as pessoas fitness precisam saber!
O preparo físico é uma espécie de exercício que pode criar um corpo bom, construir um corpo forte e resistir à velocidade do envelhecimento, mas no processo de preparo físico é preciso estar atento a alguns mal-entendidos para evitar desvios. Aprender alguns mandamentos do condicionamento físico pode nos ajudar a nos exercitar melhor. Aqui estão cinco...Leia mais -
Como fazer 100 flexões em dias alternados faz diferença no longo prazo?
Você conhece o pull-up? As flexões são um exercício extremamente eficaz que trabalha as costas, os braços e o núcleo, melhorando a força e a massa muscular e modelando o corpo. Além disso, ao contrário do treino de uma única parte, como o levantamento de peso, o treino de pull-up pode promover a coordenação de todo o corpo...Leia mais -
Estas citações inspiradoras de fitness irão mantê-lo motivado para continuar!
Essas frases positivas sobre condicionamento físico lhe darão motivação suficiente para continuar! , não seja um homem gordo na melhor idade, fitness, pode deixar você tirar o casaco da obesidade, tornar-se confiante. 2, a chamada capa branca cem feia, uma gordura destrói tudo, só afina, você pode...Leia mais -
6 Diretrizes de condicionamento físico: você vai parar de se exercitar às cegas?
Em matéria de preparação física, as pessoas estão sempre entusiasmadas, mas o exercício às cegas nem sempre dá resultados, podendo até trazer consequências negativas. Para ajudá-lo a se exercitar melhor, Xiaobian fornece as seguintes 6 diretrizes de condicionamento físico. Espero que você não se exercite cegamente. Primeiro,...Leia mais -
Por que as pessoas de meia idade fazem mais treinamento de força?
Você já experimentou treinamento de força? O treinamento de força é um exercício anaeróbico que tem como foco a construção de grupos musculares e pode nos trazer múltiplos benefícios. O treinamento de força não é adequado apenas para jovens, mas também para pessoas de meia-idade. O treinamento de força comum pode ser dividido em...Leia mais -
Continue treinando por 1 dia, 3 meses, 1 ano, 3 anos, que diferença você fará?
Quais são os benefícios de manter a forma? Fitness e não fitness, persistência a longo prazo, são duas vidas completamente diferentes. Aderir ao preparo físico, um dia, um mês, um ano, três anos, essas mudanças no nó do tempo, não só o acúmulo de números, mas também o testemunho do físico e do mental ...Leia mais -
Fitness não pode faltar várias ações de compostos dourados, que valem a pena praticar repetidamente!
Ao entrar na academia pela primeira vez, quais movimentos você deve começar a treinar? Fitness não pode faltar algumas ações de compostos dourados, já praticou? Passo 1: Supino O supino pode ser dividido em supino com barra, supino com halteres, também pode ser dividido em supino oblíquo superior, supino plano ...Leia mais -
O que acontece com as pessoas que correm muito tempo quando param de se exercitar?
Correr é uma aptidão física, projetos esportivos físicos e mentais benéficos, adequados para homens e mulheres veteranos, o limite é relativamente baixo. Pessoas que continuam correndo por muito tempo podem colher vários benefícios. Quando param de correr, eles experimentam uma série de mudanças sutis, mas profundas...Leia mais -
Flexões padrão de um minuto 60 em que nível? Como fazer flexões padrão?
Como fazer uma flexão padrão? Primeiro certifique-se de que seu corpo esteja em linha reta, mantendo-o firme da cabeça aos pés, e evite afundar ou levantar a cintura. Ao manter as mãos no chão, os dedos devem apontar para frente e as palmas devem ficar paralelas ao chão, o que pode...Leia mais -
100 flexões por dia podem treinar grandes músculos do peito? Qual é o padrão?
No movimento fitness, a flexão é um movimento muito familiar, passaremos no teste físico da flexão desde a escola, a flexão também é a ação ás para competir a força da parte superior do corpo. Então, quais são os benefícios de continuar com o treinamento de flexões? 1, o treinamento de flexões pode fortalecer os membros superiores m...Leia mais -
9 movimentos de ioga para promover a saúde da tireoide e ajudá-lo a remover resíduos corporais
A tireóide é a maior glândula endócrina do corpo humano, que pode promover o crescimento e desenvolvimento do corpo humano e do metabolismo material. No entanto, muitas pessoas estão acostumadas a ficar muito tempo sentadas e a ficar acordadas até tarde, o que leva a distúrbios endócrinos e doenças da tireoide. Hoje, eu...Leia mais