Cada vez mais pessoas estão ingressando no time do fitness, e o fitness é algo que precisa ser sustentado por muito tempo para alcançar resultados. Adesão de longo prazo ao condicionamento físico, suas próprias mudanças? 5 mudanças vão te encontrar, preciso assistir!

1. Mudanças corporais

Uma mudança significativa na adesão ao condicionamento físico é a melhoria da forma corporal. No processo de exercícios físicos, o metabolismo da atividade pode ser melhorado, a obesidade pode ser melhorada e a carga corporal pode ser reduzida.

Ao adicionar o treinamento de força ao condicionamento físico, você pode prevenir a perda muscular, aumentar o conteúdo muscular e moldar um corpo melhor, como linha do colete abdominal, nádegas, figura do triângulo invertido, e também ajudar a desenvolver um corpo magro e fácil e melhorar seu próprio índice de charme.

2, mudanças físicas

A adesão ao condicionamento físico pode retardar a velocidade de envelhecimento do corpo, melhorar vários indicadores do corpo, como função cardiopulmonar, resistência muscular, flexibilidade, etc., melhorar a constipação, dores nas costas e outras doenças secundárias, melhorar a saúde, o corpo a resistência tornou-se mais forte, para que o corpo possa manter um estado relativamente jovem.

3. Mudança de mentalidade

Manter a forma não é apenas uma melhoria física, mas também um ajuste psicológico. A adesão a longo prazo ao condicionamento físico pode liberar dopamina, afastar emoções negativas, tornar as pessoas mais confiantes, positivas, otimistas e mais fortes quando confrontadas com dificuldades. Essas pessoas têm maior probabilidade de alcançar o sucesso profissional.

4. Mudanças no nível de aparência

Manter a forma pode não apenas deixá-lo em melhor forma e preparo físico, mas também melhorar sua aparência. Após o emagrecimento, suas características se tornarão tridimensionais, durante o processo de condicionamento físico, a capacidade de regenerar as células será melhorada, os resíduos serão excretados mais rapidamente e o nível de aparência ficará mais congelado.

O exercício de longo prazo pode promover a circulação sanguínea, melhorar problemas de pele, aumentar o brilho da pele, retardar o aparecimento de rugas e flacidez na pele e fazer as pessoas parecerem mais saudáveis ​​e mais jovens.

5. Mudanças na autodisciplina

Pessoas que não praticam exercícios não suportam a tentação da comida, e o hábito de não praticar exercícios também faz com que sofram de procrastinação e não trabalhem com eficiência. A longo prazo, a sua autodisciplina melhorou e a procrastinação foi curada.

Além disso, precisam aprender a se alimentar de maneira saudável, suportar a tentação de comidas deliciosas, ganhar melhor forma corporal e melhorar sua força de vontade interior.

Resumindo:

A adesão ao condicionamento físico a longo prazo pode fazer com que você abra uma lacuna com seus colegas, seja no corpo, físico, mentalidade, nível de aparência ou resistência ao estresse, você se tornará mais excelente.