Correr é uma aptidão física, projetos esportivos físicos e mentais benéficos, adequados para homens e mulheres veteranos, o limite é relativamente baixo. Pessoas que continuam correndo por muito tempo podem colher vários benefícios.

Assim que param de correr, eles passam por uma série de mudanças sutis, mas profundas. #Temporada de ponche Spring Life#

Primeiro, a função cardíaca e pulmonar enfraquece gradualmente. Correr é um exercício aeróbico que pode efetivamente melhorar a resistência cardiorrespiratória, tornar o coração mais forte, a função pulmonar mais completa e efetivamente retardar o ritmo de envelhecimento do corpo.

No entanto, uma vez que você pare de correr, essas vantagens fisiológicas trazidas pelo exercício desaparecerão gradualmente, a função cardíaca e pulmonar diminuirá gradualmente e restaurará gradualmente o estado das pessoas comuns, enquanto o sedentarismo também é propenso a dores nas costas e problemas musculares, que podem causar fazer com que se sintam mais laboriosos nas atividades diárias.

Em segundo lugar, a forma do corpo também pode mudar. Correr é um exercício que pode queimar muitas calorias, promover a redução da gordura corporal, a persistência a longo prazo pode manter o corpo firme e estiloso, roupas mais bonitas e pessoas mais atraentes.

Porém, uma vez que você pare de correr, se a dieta não for ajustada adequadamente, as calorias consumidas não serão efetivamente consumidas, o que pode levar ao ganho de peso, a forma do corpo também pode mudar e a chance de obesidade aumentará muito.

Terceiro, o seu estado psicológico também pode ser afetado. Correr não é apenas uma forma de exercício, mas também uma forma de liberar o estresse e regular as emoções. Pessoas que correm por muito tempo geralmente conseguem encontrar diversão e satisfação na corrida, além de sentir o prazer de integrar corpo e mente.

Porém, ao pararem de correr, podem se sentir perdidos, ansiosos, a pressão do trabalho e da vida pode causar um colapso emocional, essas emoções negativas não são propícias à saúde, mas também afetam a vida, fáceis de trazer emoções negativas aos amigos ao redor.

Em geral, quando os corredores de longa data param de se exercitar, eles passam por uma série de mudanças físicas e mentais.

Se você deseja melhorar, é recomendável que você não pare facilmente de fazer exercícios, mantenha o hábito de correr mais de 2 vezes por semana, mais de 20 minutos de cada vez, aprenda a postura correta de corrida, persistência a longo prazo , você pode conhecer um eu melhor.