Você gosta de correr? Há quanto tempo você está correndo?

Correr é o exercício que a maioria das pessoas escolhe para sua preparação física. Quer você queira perder peso ou ficar em forma, correr é uma boa escolha.

Então, qual é a diferença entre corrida de longo prazo e não corrida?

Diferença # 1: Boa saúde

Pessoas que não correm tendem a ganhar peso por falta de exercícios, o que leva a distensão muscular, obesidade, hipertensão, diabetes e outras doenças.

Pessoas que correm tendem a estar mais aptas fisicamente do que aquelas que não correm. A corrida de longo prazo pode melhorar a função cardíaca e pulmonar, fortalecer a imunidade e reduzir o risco de doenças.

Diferença nº 2: gordo ou magro

O metabolismo ativo das pessoas que não correm é relativamente baixo. Se não controlarem a dieta, é fácil acumular calorias e é fácil ganhar peso.

Pessoas que correm por muito tempo tendem a ser mais magras, e mesmo pessoas obesas perderão uma quantidade significativa de peso depois de correr por um tempo.

Diferença nº 3: Estado mental

Pessoas que não correm são fáceis de serem forçadas pela pressão da vida e do trabalho, e todos os tipos de problemas farão com que você produza depressão, ansiedade e outras emoções negativas, o que não contribui para a saúde física e mental.

Correr regularmente aumenta a produção de dopamina, o que faz você se sentir bem e reduz o estresse. No longo prazo, é mais provável que os corredores permaneçam positivos e otimistas e pareçam mais confiantes.

Diferença nº 4: Estado mental

Correr pode melhorar a sua aptidão física, retardar o processo de envelhecimento, aumentar a sua energia e fazer você parecer mais jovem. Os corredores de longa duração têm maior resistência, autodisciplina e bem-estar mental do que os não corredores.

5. Mudanças na aparência

Inegavelmente, o exercício de corrida de longo prazo pode melhorar o nível de aparência de uma pessoa, por exemplo, o nível de aparência de pessoas obesas não é óbvio, e as pessoas que correm emagrecem, as características faciais se tornarão tridimensionais, os olhos ficarão maiores, o rosto de melão virá fora, os pontos de nível de aparência serão melhorados.

Resumindo:

No longo prazo, há uma distinção clara entre as pessoas que correm e as que não correm. Pessoas que correm de forma consistente por muito tempo podem ter uma melhor perda de gordura. E aí, você escolheria uma vida corrida?