Por que as pessoas que se exercitam regularmente, a aptidão física não é tão boa quanto as pessoas que se exercitam? Algumas formas erradas de se exercitar ou comer também podem afetar a saúde de uma pessoa.

Vamos analisar as seguintes razões para o mau físico das pessoas que praticam exercícios: Razão 1: falta de treinamento científico Pessoas que se exercitam muitas vezes não prestam atenção ao treinamento científico, simplesmente correm ou praticam alguns esportes simples, e falta de treinamento direcionado, o que fará com que algumas partes do corpo não exercem exercício suficiente, seu próprio físico não tem sido uma boa promoção. Quando se trata de condicionamento físico, precisamos customizar um plano de treinamento adequado para nós mesmos, em vez de seguir cegamente a tendência, a construção muscular deve ser baseada no treinamento de força, a redução de gordura deve ser baseada em exercícios aeróbicos, de modo a melhorar a eficiência do condicionamento físico, ganho um corpo ideal e fortalecer seu próprio físico.

As pessoas que praticam exercício regularmente têm muitas vezes a ideia de que “eu faço exercício, posso comer o que quiser”, tais hábitos alimentares não são razoáveis. A ingestão excessiva de gordura e açúcar levará ao acúmulo de gordura no corpo, afetando a eficiência do condicionamento físico, e o próprio físico também terá impacto. Em particular, as pessoas que geralmente gostam de comer uma variedade de bolos, chocolate, doces, beber chá com leite e cerveja também piorarão. Se quisermos melhorar nosso físico e melhorar nossa imunidade, devemos aprender a comer de forma saudável, ficar longe de junk food, não comer comida para viagem, cozinhar sozinhos, combinar três carnes e sete pratos e ter uma dieta e nutrição balanceadas, então que o corpo possa funcionar com mais eficiência.

Razão 3: Excesso de treinamento, falta de descanso As pessoas que se exercitam regularmente tendem a ignorar a importância do descanso, o exercício excessivo consome a energia e a imunidade do corpo, levando à fadiga corporal e ao declínio da imunidade, afetando então a saúde e o físico. Em geral, a duração do condicionamento físico científico não deve exceder 2 horas, as pessoas que fazem exercícios aeróbicos devem dar descanso ao corpo 2-3 dias por semana, treinamento de força, o grupo muscular alvo também se reveza para descansar, os músculos podem ter um crescimento mais eficiente, aptidão física irá melhorar lentamente.

Resumo: Pessoas que praticam exercícios regulares desejam melhorar o condicionamento físico, além de prestar atenção ao treinamento científico, mas também precisam fazer uma alimentação razoável e um descanso adequado. Somente considerando esses três fatores de forma abrangente podemos tornar nosso corpo saudável e físico melhor.