Notícias da indústria
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Muito exercício não é aconselhável! Existem vários sinais que significam que você está treinando demais
Malhar e ser disciplinado é bom, mas exagerar não é! Muitas pessoas no início do condicionamento físico não dominam o ritmo, mas aumentam cegamente a quantidade de treinamento, independentemente de o corpo conseguir se adaptar. O treino físico precisa ser gradual, se usar o fitness Deus...Leia mais -
5 métodos de treinamento de pernas para ajudá-lo a fortalecer os membros inferiores e promover a secreção de testosterona!
Você trabalhou as pernas enquanto treinava? Muitas pessoas se concentram no treinamento da parte superior do corpo, mas negligenciam o desenvolvimento dos grupos musculares da parte inferior do corpo. O desenvolvimento muscular das pernas determina a força dos membros inferiores e determina o desenvolvimento de toda a linha corporal. Se sua perna m...Leia mais -
Balaclava: uma perspectiva de desenvolvimento emergente
Antes associada principalmente a esportes radicais e atividades ao ar livre, a balaclava é agora popular em vários setores e tem um futuro brilhante. Esta peça versátil não é apenas um símbolo de proteção e anonimato, mas também uma declaração de moda e praticidade.Leia mais -
Não faça apenas o rolo de barriga! 2 maneiras de perder gordura, 5 movimentos para esculpir abdominais encantadores
Como esculpir um pacote de seis? O abdômen de um homem não é o que você deseja fazer. Muitas pessoas que tentaram o treinamento abdominal descobrirão que não importa quantas voltas na barriga por dia, elas não conseguem desenvolver linhas abdominais, e é por isso? Pessoas com barriga tanquinho devem ter um percentual de gordura corporal muito baixo, porque...Leia mais -
Quatro dicas para iniciantes no treinamento de força feminina!
Um novato em treinamento de força é uma pessoa que usa regularmente equipamentos do tipo instrumento para treinar ou usa pesos livres, mas não aprendeu a técnica correta e não pratica regularmente treinamento com barra e mão livre. Mesmo que você tenha entrado e saído da academia por anos e depois faça algumas...Leia mais -
Sem agachamento, sem quadris, como fazer o agachamento padrão? O agachamento pode ser exercido todos os dias?
O agachamento, conhecido como o “rei da ação”, tem efeitos significativos na formação de quadris completos, músculos fortes das pernas, melhorando a estabilidade do core e promovendo o desenvolvimento coordenado dos músculos de todo o corpo, ocupando uma posição central no mundo do fitness. Uma frase de “não quadrado...Leia mais -
Um par de halteres 9 movimentos, exercita todo o grupo muscular do corpo, esculpindo a figura em casa, melhorando a proporção da figura
O haltere, de tamanho pequeno, adequado para equipamentos de ginástica doméstica, pode ajudá-lo a exercitar todo o grupo muscular do corpo, para atingir o objetivo de ganho muscular e perda de gordura. Se você quer fazer treinamento de força, mas não sabe por onde começar, comece com pesos com halteres. Músculo é o corpo'...Leia mais -
Porta-tapetes de ioga inovador
No vasto e em evolução do mundo dos acessórios de yoga, uma criação verdadeiramente extraordinária apareceu recentemente – o porta-alças ajustável para tapete de yoga. Esta funda engenhosa foi cuidadosamente projetada para transformar completamente a maneira como você carrega seu tapete de ioga. A carr...Leia mais -
Uma série de exercícios de alongamento todos os dias, 8 benefícios surgem espontaneamente
Um grupo de treino de alongamento todos os dias, que não é apenas uma simples atividade física, mas também um reflexo de uma atitude de vida, uma busca persistente pela saúde e pela beleza. Alongar-se de 10 a 15 minutos por dia pode trazer oito benefícios significativos, como um guardião invisível da saúde, guardando silenciosamente...Leia mais -
Como entrar no Yoga Wild Pose? Força de braços e pernas é fundamental
Em Vinyasa, costumamos fazer a pose Wild, que é uma flexão para trás com uma mão e braço apoiado que requer força nos braços e nas pernas, bem como flexibilidade da coluna. Wild Camatkarasana Quando a pose selvagem é feita ao extremo, a mão superior também pode tocar o chão, o que é uma combinação perfeita de força...Leia mais -
Peito de novato, veterano de volta! Como exercitar as costas?
Na academia, o treinamento dos músculos peitorais sempre foi a parte mais popular dos novatos. Todo mundo quer ter um par de músculos peitorais completos para mostrar seu corpo tonificado. No entanto, muitas pessoas ignoram o treino de costas, resultando num peito desenvolvido e costas relativamente fracas. Chamado: novato che...Leia mais -
7 movimentos para melhorar quadris retos, esculpir quadris cheios, esculpir curvas atraentes!
Nádegas cheias e bonitas é a busca de toda garota por um bom corpo, mas quem está acostumado ao sedentarismo e à falta de exercícios costuma trazer quadris achatados e caídos, o que vai fazer você ficar mal de calça e parecer dama. E geralmente comida gananciosa, o excesso de calor é fácil de transformar em...Leia mais