Notícias da indústria
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Continue treinando alongamento, 6 benefícios vão te encontrar! Em anexo: um conjunto de GIFs extensos
Se você deseja ter um corpo saudável e músculos fortes, além do treino de força e dos exercícios aeróbicos, o treino de alongamento também é parte essencial. Embora o alongamento possa parecer simples, os benefícios não podem ser ignorados. Aqui estão 6 benefícios do treinamento de alongamento consistente. 1. Reduza...Leia mais -
7 ações práticas para perder gordura para ajudá-lo a emagrecer
O preparo físico não é apenas um tipo de exercício, mas também um reflexo da atitude de vida. O exercício físico requer suor e é uma batalha contra a inércia do corpo. Com o tempo, você começará a sentir a alegria do preparo físico, que aos poucos se transforma em um hábito de vida, um prazer viciante. Adesão de longo prazo...Leia mais -
1 hora de exercício aeróbico por dia, adesão a longo prazo, 6 benefícios surgem involuntariamente
O condicionamento físico é dividido principalmente em treinamento de força e exercícios aeróbicos; a maioria das pessoas apenas inicia o condicionamento físico com exercícios aeróbicos. Dedicar uma hora por dia ao exercício aeróbico pode lhe proporcionar vários benefícios que irão beneficiá-lo de forma significativa. Os seis benefícios desta curta hora de...Leia mais -
6 Diretrizes de condicionamento físico: você vai parar de se exercitar às cegas?
Em matéria de preparação física, as pessoas estão sempre entusiasmadas, mas o exercício às cegas nem sempre dá resultados, podendo até trazer consequências negativas. Para ajudá-lo a se exercitar melhor, Xiaobian fornece as seguintes 6 diretrizes de condicionamento físico. Espero que você não se exercite cegamente. Primeiro,...Leia mais -
São necessários mais de 30 minutos de exercício para queimar gordura? Este artigo fornece a resposta
Na era do fitness nacional, o exercício é algo a ser incentivado. Manter o hábito de fazer exercícios pode fortalecer o corpo, melhorar a imunidade, prolongar a vida, melhorar a obesidade e criar excelentes linhas corporais. A maioria das pessoas que perdem peso escolherá corrida, caminhada rápida, aeróbica e outros esportes.Leia mais -
Como homens e mulheres escolhem o peso dos halteres?
Equipamentos de ginástica, halteres são equipamentos muito flexíveis e convenientes, o uso de halteres em casa pode ser treinamento de força. Só preciso organizar alguns exercícios físicos razoáveis, os halteres podem nos ajudar a exercitar todo o grupo muscular do corpo, moldar o corpo perfeito. Então, como usar halteres para exercitar o...Leia mais -
Qual é a diferença entre alguém que pula corda 15 minutos por dia e alguém que corre 40 minutos por dia?
Existem muitas formas de treinamento físico, pular e correr são formas comuns de exercício, então, 15 minutos por dia pulando e 40 minutos por dia correndo, persistência a longo prazo, qual a diferença entre os dois? Em primeiro lugar, do ponto de vista da intensidade do exercício, 15 minutos...Leia mais -
Fitness só faço treinamento de força, não faço exercícios aeróbicos pode emagrecer?
Fitness só faço treinamento de força, não faço exercícios aeróbicos pode emagrecer? A resposta é sim, mas é preciso ficar claro que apenas fazendo treino de força sem exercícios aeróbicos será mais lento para emagrecer. Isso ocorre porque o treinamento de força se concentra principalmente no aumento da massa muscular e da força...Leia mais -
5 mandamentos que as pessoas fitness precisam saber!
O preparo físico é uma espécie de exercício que pode criar um corpo bom, construir um corpo forte e resistir à velocidade do envelhecimento, mas no processo de preparo físico é preciso estar atento a alguns mal-entendidos para evitar desvios. Aprender alguns mandamentos do condicionamento físico pode nos ajudar a nos exercitar melhor. Aqui estão cinco...Leia mais -
Como fazer 100 flexões em dias alternados faz diferença no longo prazo?
Você conhece o pull-up? As flexões são um exercício extremamente eficaz que trabalha as costas, os braços e o núcleo, melhorando a força e a massa muscular e modelando o corpo. Além disso, ao contrário do treino de uma única parte, como o levantamento de peso, o treino de pull-up pode promover a coordenação de todo o corpo...Leia mais -
Estas citações inspiradoras de fitness irão mantê-lo motivado para continuar!
Essas frases positivas sobre condicionamento físico lhe darão motivação suficiente para continuar! , não seja um homem gordo na melhor idade, fitness, pode deixar você tirar o casaco da obesidade, tornar-se confiante. 2, a chamada capa branca cem feia, uma gordura destrói tudo, só afina, você pode...Leia mais -
6 Diretrizes de condicionamento físico: você vai parar de se exercitar às cegas?
Em matéria de preparação física, as pessoas estão sempre entusiasmadas, mas o exercício às cegas nem sempre dá resultados, podendo até trazer consequências negativas. Para ajudá-lo a se exercitar melhor, Xiaobian fornece as seguintes 6 diretrizes de condicionamento físico. Espero que você não se exercite cegamente. Primeiro,...Leia mais