Notícias da indústria
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Por que as pessoas de meia idade fazem mais treinamento de força?
Você já experimentou treinamento de força? O treinamento de força é um exercício anaeróbico que tem como foco a construção de grupos musculares e pode nos trazer múltiplos benefícios. O treinamento de força não é adequado apenas para jovens, mas também para pessoas de meia-idade. O treinamento de força comum pode ser dividido em...Leia mais -
Continue treinando por 1 dia, 3 meses, 1 ano, 3 anos, que diferença você fará?
Quais são os benefícios de manter a forma? Fitness e não fitness, persistência a longo prazo, são duas vidas completamente diferentes. Aderir ao preparo físico, um dia, um mês, um ano, três anos, essas mudanças no nó do tempo, não só o acúmulo de números, mas também o testemunho do físico e do mental ...Leia mais -
Fitness não pode faltar várias ações de compostos dourados, que valem a pena praticar repetidamente!
Ao entrar na academia pela primeira vez, quais movimentos você deve começar a treinar? Fitness não pode faltar algumas ações de compostos dourados, já praticou? Passo 1: Supino O supino pode ser dividido em supino com barra, supino com halteres, também pode ser dividido em supino oblíquo superior, supino plano ...Leia mais -
O que acontece com as pessoas que correm muito tempo quando param de se exercitar?
Correr é uma aptidão física, projetos esportivos físicos e mentais benéficos, adequados para homens e mulheres veteranos, o limite é relativamente baixo. Pessoas que continuam correndo por muito tempo podem colher vários benefícios. Quando param de correr, eles experimentam uma série de mudanças sutis, mas profundas...Leia mais -
Flexões padrão de um minuto 60 em que nível? Como fazer flexões padrão?
Como fazer uma flexão padrão? Primeiro certifique-se de que seu corpo esteja em linha reta, mantendo-o firme da cabeça aos pés, e evite afundar ou levantar a cintura. Ao manter as mãos no chão, os dedos devem apontar para frente e as palmas devem ficar paralelas ao chão, o que pode...Leia mais -
100 flexões por dia podem treinar grandes músculos do peito? Qual é o padrão?
No movimento fitness, a flexão é um movimento muito familiar, passaremos no teste físico da flexão desde a escola, a flexão também é a ação ás para competir a força da parte superior do corpo. Então, quais são os benefícios de continuar com o treinamento de flexões? 1, o treinamento de flexões pode fortalecer os membros superiores m...Leia mais -
Fitness não pode faltar várias ações de compostos dourados, que valem a pena praticar repetidamente!
Ao entrar na academia pela primeira vez, quais movimentos você deve começar a treinar? Fitness não pode faltar algumas ações de compostos dourados, já praticou? Passo 1: Supino O supino pode ser dividido em supino com barra, supino com halteres, também pode ser dividido em supino oblíquo superior, supino plano...Leia mais -
A evolução da rede de ioga no fitness e na saúde
A rede de yoga passou por uma grande evolução na indústria de fitness e bem-estar, marcando uma fase transformadora na forma como as pessoas abordam o yoga, o fitness aéreo e as práticas terapêuticas. Esta tendência inovadora ganhou ampla atenção e adoção por sua capacidade...Leia mais -
O que é mialgia tardia? Várias maneiras de aliviar dores musculares
Mialgia tardia, o termo pode parecer estranho, mas é um fenômeno que muitos entusiastas do exercício costumam experimentar após o treino. Então, o que exatamente são dores musculares retardadas? A mialgia tardia, como o nome sugere, refere-se à dor que ocorre nos músculos por um período de tempo após...Leia mais -
Seis pedaços de branco devem entender os produtos secos de fitness
6 fitness branco deve entender os produtos secos: 1. ** A relação entre músculo e gordura **: No início do fitness, muitos novatos costumam confundir o conceito de músculo e gordura. Na verdade, são substâncias completamente diferentes. O músculo é a fonte de energia do corpo e a gordura é a energia...Leia mais -
Uma série de exercícios de alongamento todos os dias, 8 benefícios surgem espontaneamente
Um grupo de treino de alongamento todos os dias, que não é apenas uma simples atividade física, mas também um reflexo de uma atitude de vida, uma busca persistente pela saúde e pela beleza. Alongar-se de 10 a 15 minutos por dia pode trazer oito benefícios significativos, como um guardião invisível da saúde, guardando silenciosamente...Leia mais -
Fitness não pode ignorar o treino de pernas! 6 exercícios de perna com peso próprio, o efeito não é inferior à academia!
Se você não pratica as pernas, está fazendo isso de graça! Tanto homens como mulheres precisam prestar atenção ao treino de pernas, a perna é o maior grupo muscular do corpo, o significado do treino de pernas é de grande alcance. Os meninos podem promover a secreção de testosterona, mant...Leia mais