Notícias da indústria
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Você consegue emagrecer as pernas fazendo agachamentos? 5 dicas para perder pernas de elefante e ter pernas finas
Insistir em fazer agachamentos pode emagrecer as pernas? O agachamento é um movimento de exercício para as pernas muito eficaz, que não só exercita os músculos das coxas e quadris, mas também aumenta a taxa metabólica basal do corpo, o que inibe o acúmulo de gordura, ajuda a melhorar a linha das pernas e até a alcançar...Leia mais -
Quando você se exercita com mais facilidade para queimar gordura? Como exercitar a queima de gordura mais eficiente?
Quando você se exercita com mais facilidade para queimar gordura? Primeiro, devemos compreender a relação científica entre exercício e queima de gordura. O exercício estimula o corpo a usar mais energia, aumentando a frequência cardíaca e a taxa metabólica, e quando o corpo usa mais energia do que ingere, ele começa a queimar...Leia mais -
7 movimentos compostos de ouro para estimular o crescimento muscular, a primeira escolha para iniciantes em fitness
O condicionamento físico para iniciantes deve começar com qual treinamento de movimento é melhor? Precisamos começar com movimentos compostos, que podem levar vários grupos musculares a participarem do desenvolvimento, e a eficiência da construção muscular será mais eficiente do que movimentos isolados. Compartilhe 7 movimentos compostos dourados para...Leia mais -
Quais são os perigos de ficar sentado por muito tempo? Seis perguntas encontrarão você
Hoje em dia, com a comodidade da vida, o desenvolvimento dos transportes, a nossa atividade tem diminuído gradativamente, e o sedentarismo tornou-se um fenômeno comum na vida moderna, mas os malefícios que traz não podem ser ignorados. Ficar muito tempo na mesma posição e a falta de atividade física vão...Leia mais -
Dez minutos equivalem a meia hora de corrida! 9 ações superqueimadoras para perda de gordura
HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é um método de treinamento intervalado de alta intensidade, que consiste em repetir o ciclo de “exercício de alta intensidade + exercício de baixa intensidade” por um determinado período de tempo. Na corrida, consiste em realizar um sprint de 100 metros e depois correr, que é uma combinação de ...Leia mais -
Pular corda versus polichinelos, o que queima melhor gordura?
Existem muitas opções de exercícios aeróbicos, além de correr para me exercitar, além de pular corda e polichinelos, esses exercícios mais comuns. Então, pular versus polichinelos, o que é melhor para queimar gordura? Ambos os exercícios são exercícios cardiovasculares de alta intensidade que ajudam a queimar gordura...Leia mais -
Dez agachamentos não são tão bons quanto cinco estocadas! Se você persistir nas estocadas por muito tempo, 6 benefícios o encontrarão
Se você não quer sair e fazer exercícios, é melhor fazer exercícios em casa. Existem muitos movimentos de treinamento com peso próprio, e diferentes movimentos têm efeitos diferentes. Hoje vamos falar sobre estocadas. Diz-se que 10 agachamentos não são tão bons quanto 5 estocadas, e o treino...Leia mais -
Meninas insistem no treino de força, vão ganhar o quê? 6 benefícios que vão encontrar você
A maioria das meninas faz exercícios aeróbicos e ignora o treinamento de força. Para as mulheres, o treino de força não é apenas uma forma de exercício, mas também uma atitude perante a vida. Aqui estão seis benefícios do treinamento de força para mulheres, para mostrar o impacto positivo que ele tem em seu corpo e saúde. 1. Melhore a proporção do seu corpo...Leia mais -
Fitness, remédio anti-envelhecimento, melhor do que qualquer produto para a pele!
Todo mundo quer que seu ritmo de envelhecimento diminua e que seu corpo permaneça jovem. No entanto, o aparecimento de sinais de envelhecimento, faz com que muitas pessoas tenham que beber água de wolfberry saudável, com produtos de alto cuidado para a pele, para resistir ao envelhecimento. Na verdade, insista no condicionamento físico, mais do que qualquer produto de cuidado da pele para funcionar! Isso é ...Leia mais -
Aerial Yoga decolará em 2024, com perspectivas promissoras de desenvolvimento
O boom do air yoga (também conhecido como air yoga) em 2024 traz uma enorme promessa e potencial para a indústria. Como fatores como o aumento da consciência sobre a saúde geral, a crescente popularidade de métodos alternativos de condicionamento físico e uma maior ênfase na harmonia mente-corpo...Leia mais -
Mercado de redes para adultos deverá continuar crescendo em 2024
Olhando para 2024, a indústria de redes para adultos continuará a crescer e a desenvolver-se, impulsionada pelas mudanças no estilo de vida dos consumidores e pelo foco renovado na recreação ao ar livre. Espera-se que o mercado de redes para adultos cresça devido a vários fatores-chave, incluindo forte ênfase em he...Leia mais -
Pular corda 1000 vezes por dia, qual será a colheita inesperada? Como pular corda corretamente?
Atenha-se a pular corda 1000 vezes por dia, qual será a colheita inesperada? Pular salto não é apenas um excelente exercício aeróbico, mas também traz grandes benefícios para a saúde física e mental. Em primeiro lugar, pular corda pode melhorar a função cardíaca e pulmonar e melhorar a resistência física. Como o número...Leia mais