Quando você começou a malhar? Quanto mais você envelhece, mais deve saber a importância de manter a forma. Então, qual é o propósito de manter a forma? Você tem a resposta?

Fitness = ganho muscular + perda de gordura, o treinamento de força combinado com exercícios aeróbicos pode ajudá-lo a perder o excesso de peso, fortalecer a massa muscular corporal e melhorar efetivamente a proporção corporal.
Se você puder personalizar um plano de condicionamento físico adequado a você, manter de 3 a 5 exercícios por semana e segui-lo por um longo tempo, você será capaz de obter uma linha corporal satisfatória.

E manter a boa forma física não só pode ajudá-lo a construir músculos e perder gordura, mas também a colher uma variedade de benefícios, como:
1, promove a circulação sanguínea, reduz a concentração de lipídios no sangue, remove o excesso de colesterol no corpo, fortalece efetivamente o corpo;
2, melhora o nível de metabolismo do corpo, promove a regeneração celular, resiste à velocidade de envelhecimento de várias funções corporais;
3. Mantenha a pele firme, retarda o aparecimento de rugas, ajuda a manter o nível de aparência da idade congelada e deixa você mais confiante;

4, melhora o antiestresse, promove a secreção de dopamina pelo corpo, para que você mantenha uma atitude positiva e otimista, mantenha o entusiasmo pela vida;
5, manter um bom corpo, evitar o acúmulo de gordura, longe de problemas de gordura, fortalecer sua própria saúde, melhorar a proporção do corpo;
6, fortalece a capacidade de absorção de cálcio do corpo, ajuda a melhorar a densidade óssea, reduz o risco de fratura em idosos;
7, melhorar a sua própria imunidade, reduzir a incidência de resfriados e febre, reduzir a incidência de câncer, para evitar doenças;

8, exercitar a função cerebral, retardar a degeneração do hipocampo, ajudar a melhorar a memória, reduzir o risco de doença de Alzheimer;
9, eliminar todos os tipos de doenças secundárias, como protrusão lombar, dor nas costas, tensão muscular, prisão de ventre, melhorar o índice de saúde, ativar grupos musculares do corpo, fortalecer a função gastrointestinal, melhorar a constipação, reduzindo assim a carga sobre o corpo;
10, melhore os problemas, incluindo peito corcunda, pescoço para frente, para que você molde uma postura reta, melhore seu próprio temperamento e imagem.

Vale a pena iniciar um programa de condicionamento físico com esses 10 benefícios?
Fitness, quanto mais cedo você começar, melhor, quanto mais cedo você começar, mais cedo você se beneficiará. O condicionamento físico deve evitar três minutos de calor, três dias de pesca e dois dias de redes de sol, pois essa eficiência de condicionamento físico é baixa e não pode colher os benefícios do condicionamento físico.
Se você decidir começar, espero que consiga manter perseverança e autodisciplina suficientes para persistir, e no futuro você se agradecerá por trabalhar duro agora.