Quando você começou a malhar?Quanto mais você envelhece, mais deve saber a importância de manter a forma.Então, qual é o propósito de manter a forma?Você tem a resposta?

Fitness = ganho muscular + perda de gordura, o treinamento de força combinado com exercícios aeróbicos pode ajudá-lo a perder o excesso de peso, fortalecer a massa muscular corporal e melhorar efetivamente a proporção corporal.
Se você puder personalizar um plano de condicionamento físico adequado a você, manter de 3 a 5 exercícios por semana e segui-lo por um longo tempo, você será capaz de obter uma linha corporal satisfatória.

E manter a boa forma física não só pode ajudá-lo a construir músculos e perder gordura, mas também a colher uma variedade de benefícios, como:
1, promove a circulação sanguínea, reduz a concentração de lipídios no sangue, remove o excesso de colesterol no corpo, fortalece efetivamente o corpo;
2, melhora o nível de metabolismo do corpo, promove a regeneração celular, resiste à velocidade de envelhecimento de várias funções corporais;
3. Mantenha a pele firme, retarda o aparecimento de rugas, ajuda a manter o nível de aparência da idade congelada e deixa você mais confiante;

4, melhora o antiestresse, promove a secreção de dopamina pelo corpo, para que você mantenha uma atitude positiva e otimista, mantenha o entusiasmo pela vida;
5, manter um bom corpo, evitar o acúmulo de gordura, longe de problemas de gordura, fortalecer sua própria saúde, melhorar a proporção do corpo;
6, fortalece a capacidade de absorção de cálcio do corpo, ajuda a melhorar a densidade óssea, reduz o risco de fratura em idosos;
7, melhorar a sua própria imunidade, reduzir a incidência de resfriados e febre, reduzir a incidência de câncer, para evitar doenças;

8, exercitar a função cerebral, retardar a degeneração do hipocampo, ajudar a melhorar a memória, reduzir o risco de doença de Alzheimer;
9, eliminar todos os tipos de doenças secundárias, como protrusão lombar, dor nas costas, tensão muscular, prisão de ventre, melhorar o índice de saúde, ativar grupos musculares do corpo, fortalecer a função gastrointestinal, melhorar a constipação, reduzindo assim a carga sobre o corpo;
10, melhore os problemas, incluindo peito corcunda, pescoço para frente, para que você molde uma postura reta, melhore seu próprio temperamento e imagem.

Vale a pena iniciar um programa de condicionamento físico com esses 10 benefícios?
Fitness, quanto mais cedo você começar, melhor, quanto mais cedo você começar, mais cedo você se beneficiará.O condicionamento físico deve evitar três minutos de calor, três dias de pesca e dois dias de redes de sol, pois essa eficiência de condicionamento físico é baixa e não pode colher os benefícios do condicionamento físico.
Se você decidir começar, espero que consiga manter perseverança e autodisciplina suficientes para persistir, e no futuro você se agradecerá por trabalhar duro agora.