Qual é a diferença entre um corpo moldado por cardio e um corpo moldado por treinamento de força?

Tanto o treinamento cardiovascular quanto o de força podem ajudá-lo a entrar em forma, mas existem grandes diferenças.

Analisamos a partir dos seguintes aspectos:

Em primeiro lugar, os exercícios cardiovasculares e de força têm resultados diferentes.O exercício aeróbico é realizado principalmente aumentando a função cardíaca e pulmonar e melhorando o metabolismo da atividade, o que pode melhorar o problema da obesidade e tornar gradualmente o corpo mais saudável.

No entanto, o exercício aeróbico para a mudança da forma muscular não é muito óbvio, adere ao exercício aeróbico após emagrecer, o corpo ficará mais murcho e encantador.

Já o treinamento de força permite um melhor desenvolvimento muscular, resultando em um corpo mais firme e disforme, o que pode ajudar a criar grandes proporções, como nádegas e cinturas para as meninas e triângulos invertidos e abdominais para os meninos.

Em segundo lugar, existem algumas diferenças nos equipamentos e movimentos utilizados durante o exercício aeróbico e o treino de força.O exercício aeróbico depende principalmente de esteira, bicicleta e outros equipamentos de oxigênio, que podem permitir às pessoas obter uma frequência cardíaca mais elevada e melhor efeito aeróbio no processo de exercício, de modo a melhorar a saúde.

Os equipamentos utilizados no treino de força incluem halteres, barras, etc., que podem aumentar a estimulação do corpo humano aos músculos, para que os músculos possam obter um melhor desenvolvimento e exercício, ao mesmo tempo que melhoram o seu nível de força, para que você tem mais força.

Finalmente, as rotinas de treinamento cardiovascular e de força são diferentes.O treinamento aeróbico geralmente leva muito tempo e as pessoas precisam praticar o exercício por muito tempo para obter bons resultados.

Embora o tempo de treinamento do treinamento de força seja relativamente curto, as pessoas precisam realizar treinamentos de alta intensidade, mas apenas um curto período de tempo também pode obter resultados muito bons.

No treinamento de força, é necessário alocar razoavelmente o tempo de descanso.Após o treinamento do grupo muscular alvo, é necessário descansar cerca de 2-3 dias antes da próxima rodada de treinamento e dar ao músculo tempo suficiente para se reparar, de modo a alcançar um crescimento eficiente.

Resumindo, o exercício aeróbico e o treinamento de força têm efeitos corporais diferentes, e o exercício aeróbico é mais adequado para quem deseja melhorar a função cardíaca e pulmonar e a saúde por meio do condicionamento físico;O treinamento de força, por outro lado, é melhor para quem deseja construir músculos, força e forma.