Notícias da indústria
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Um processo científico de condicionamento físico, 4 etapas, permite que você obtenha um corpo melhor e mais rápido!
Como se exercitar de forma mais científica e eficiente, reduzir a chance de lesões e obter um bom corpo mais rapidamente? Antes de iniciar o processo científico de aptidão, primeiro precisamos compreender o objetivo da aptidão e a condição física do indivíduo. Você quer perder gordura e construir músculos ou...Leia mais -
5 sinais de condicionamento físico excessivo aos quais você deve prestar atenção
Na sociedade moderna, o fitness tornou-se uma moda. O condicionamento físico a longo prazo pode trazer vários benefícios. No entanto, o exercício excessivo também pode ter efeitos negativos no corpo. Aqui estão cinco sinais de condicionamento físico excessivo que precisam de atenção se você tiver um ou mais deles. 1. Fadiga: O exercício moderado pode...Leia mais -
5 sinais de overtraining
Quando investimos muito tempo e energia no treino, por vezes podemos cair inconscientemente numa situação de overtraining. O overtraining não afeta apenas a nossa recuperação física, mas também pode levar a uma variedade de problemas de saúde. Portanto, compreender os cinco sinais de overtraining é crucial para...Leia mais -
10 regras de ferro do fitness, faça o melhor!
10 regras de ferro do fitness, isso é chamado de iniciante! 1, logo após uma refeição completa não faça exercícios imediatamente, mas descanse por 1 hora, para que o alimento seja digerido e depois organize o treinamento físico, de forma a garantir o efeito fitness e evitar a ocorrência de dispepsia gastrointestinal. 2,...Leia mais -
4 maneiras de afiar seus músculos
Como você pode aguçar seus músculos durante o treinamento físico? Além de um treinamento com pesos razoável para melhorar a dimensão muscular, também precisamos controlar o percentual de gordura corporal. Como o excesso de gordura cobrirá a linha muscular, a carne do tendão não será tão perceptível. O seguinte Xiaobian...Leia mais -
Seis movimentos de ouro para iniciantes, apenas um conjunto de halteres, moldam uma linha corporal bonita!
Fitness iniciante com quais movimentos começar? Seis ações compostas de ouro para iniciantes, apenas um conjunto de halteres, você pode exercitar todo o grupo muscular do corpo, moldar uma boa linha de figura! Passo 1: Agachamento O agachamento pode exercitar o grupo muscular glúteo, melhorar o problema de formato glúteo, melhorar...Leia mais -
A importância do treino de costas? Um conjunto de GIFs práticos que permite colher vários benefícios
O corpo é uma forma importante para as pessoas modernas buscarem a saúde e um corpo bonito, e o treinamento das costas é uma parte indispensável do condicionamento físico. Você costuma pular os treinos? Hoje vamos falar sobre a importância do treino de costas. Em primeiro lugar, o treino de costas ajuda a criar belas curvas...Leia mais -
Caminhe 10.000 passos por dia e esses seis benefícios irão alcançá-lo
Caminhar é um exercício aeróbico simples, de baixo custo e alto retorno, que traz grandes benefícios para a saúde física e mental. Caminhar 10.000 passos por dia pode não apenas manter seu corpo e aumentar seu metabolismo, mas também trazer uma variedade de benefícios ao seu corpo. Vamos dar uma olhada nas surpresas ...Leia mais -
Como romper o gargalo muscular? 5 maneiras de aumentar ainda mais sua massa muscular
No início do treinamento de construção muscular, você descobrirá que a taxa de crescimento muscular é relativamente rápida e, após um período de tempo, o corpo se adapta gradualmente ao padrão de treinamento, o desenvolvimento muscular atingirá um período de gargalo. Como romper o gargalo da construção muscular é uma p...Leia mais -
O que acontece com os corredores de longa data quando param de se exercitar?
Correr é um exercício eficaz para fortalecer o corpo e melhorar a obesidade, e quanto mais tempo você praticar exercícios, mais benefícios obterá. Quando corredores de longa data param de se exercitar, seus corpos passam por uma série de mudanças. Aqui estão seis mudanças principais: 1. Ganho de peso: correr pode melhorar...Leia mais -
Quais são os benefícios de malhar no inverno? 7 ações em dias alternados para ajudá-lo a se livrar do excesso de peso
Ter um corpo esbelto e excelentes proporções corporais é a busca da maioria das pessoas, o que significa que elas ficam melhor com as roupas, sua atratividade será melhorada, seu nível de aparência será melhorado e as pessoas ficarão mais confiantes. Além da autodisciplina na alimentação, um bom b...Leia mais -
Esses 9 movimentos de força das pernas magras, com duração de 1 mês, permitem que você tenha uma boa bunda e pernas longas
Por que suas pernas ficam grossas, como pernas de elefante? Muitas pessoas sentem que as pernas são grossas porque os músculos estão mais desenvolvidos, ou seja, porque sempre caminham todos os dias, ou usam salto alto, resultando no desenvolvimento muscular das pernas, que ficarão curtas e grossas. Portanto, basicamente ...Leia mais